ช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาสำราญกับการรับประทานเป็นอย่างยิ่ง ประกอบกับผมเองก็ไม่ค่อยจะออกกำลังกาย ผลคือ น้ำหนักขึ้นตามระเบียบ ตอนนี้สูง 179 หนักไปซะ 79 ก.ก.  ถ้ายังคงเป็นแบบนี้เรื่อยไปก็คงไม่พ้นเหมือนในอดีตที่ปาเข้าไป 80++

สำหรับคนในวัยเกิน 40(ปีนี้ 43 แล้ว เริ่มแก่เนอะ) สุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องดูแลมากขึ้น สารภาพเลยว่าเป็นคนขยันน้อยกับการออกกำลังกาย จึงพยายามหาวิธีที่ไม่ต้องออกแรงเยอะ หรือ ออกกำลังแบบทั้งวันได้ ก็นึกถึง ภาพ แกว่งแขนลดพุง ของ สสส.  ที่แชร์กันใน Social Media มากมาย

25561130-185458.jpg

Lost weight แกว่งแขนลดพุง

ได้ดูอย่างละเอียด แล้วก็พยายามทำตามก็เกิดปัญหาคือก่อนหน้านั้นก็รับรู้จากเพื่อนๆ ว่าแกว่งแขนไปข้างหน้าให้องศาเยอะกว่าตอนแกว่งไปข้างหลังบ้างล่ะ บอกให้ทำไปหายใจแบบปกติบ้างล่ะ เลยเกิดอาการ งง เพราะแต่ละคนก็ไม่เหมือนกับใน ภาพ

อย่ากระนั้นเลย “ขอวิดีโอ สอนเลยละกัน” ใจบอกกับสมอง และในที่สุดก็มาเจอ คลิป ” THE FIRM องค์กรซ่อนอ้วน : เคล็ดลับการแกว่งแขน “ ของ สสส.

อู้วส์! นี่แหล่ะที่ต้องการ และวันนี้ถือเป็นวันแรกกับเป้าหมาย ลดน้ำหนัก  เป้าหมายคือ ลดให้เหลือ 76  ก.ก. และลดพุง เริ่มเลย!

Leave a Reply

Post Navigation